分段阅读_第 135 章
酸痛,特别是下雨天的时候?”
刘振桦愣了一下,说道:“你是怎么知道的?”
第162章:轻视
我没有回复刘振桦的问题,而是接着说道:“还有,你的大腿内侧是不是感觉没法用上很强的力道?特别是做深蹲的时候发觉有点力不从心?”
刘振桦又是呆了,愣愣地说道:“你说得对,确实是这样,你,你是怎么知道的?”
我淡淡地说道:“我观察你做动作的姿势就知道了,而且我还知道你健身已经有三年了,对吧?”
刘振桦立刻说道:“没错,刚刚好三年了,我靠,这你都知道?”
我轻轻地吸了口气,说道:“三年了,算一算确实是这样子,你这些动作都要改一改,否则再做下去,你的双腿和肩膀就会被练成残疾了。本↘书↘首↘发↘求.书.帮↘”
刘振桦瞪大眼睛说道:“你,你到底是什么人?怎么会知道这些东西?”
我摇了摇头,说道:“别管我是什么人,你只要知道我说的都是对的,从现在开始,你就要改变锻炼的姿势,否则的话,等着变成残疾人吧。”
“我可以实话告诉你,你的身子已经是被炼歪了方向,要是不能够及时纠正过来,后果不堪设想。”
刘振桦的脸色一下子就变得苍白了,磕磕巴巴地说道:“大哥,你,你教教我,我最近确实是腰酸背痛的,还以为是生病了,谁知道竟然是健身的动作做错了。。。。。。”
我轻轻地叹了口气,说道:“你能够坚持建设三年已经是很不错了,而且年纪轻轻,我也不好看着你变成残疾,这样吧,我现在就好好教教你做正确的纠正姿势。”
“好,大哥,你快教我吧!我会好好学的。”刘振桦赶紧抱住我的手,就像是抓住了救命稻草似的,舍不得放开。
我无奈地看了他一眼,说道:“你不松手让我怎么教你?”
刘振桦急忙放开了我的手,挠了挠头,说道:“抱歉,开始吧,我不知道从哪里下手?”
我淡淡地说道:“你的肩膀痛是因为训练肩部的动作做错了,那就先从肩部的动作纠正过来吧!”
“嗯嗯!”刘振桦急忙点了点头,说道。
我扫视了周围一圈,说道:“要不我们就先热热身,每次做健身动作之前,都要进行充分的热身运动,拉开了肌ròu才会有利于身子的锻炼,否则很容易造成运动受伤。”
刘振桦说道:“大哥你说得对,我之前的热身运动不够充分,很容易把身上的肌ròu拉伤了。”
我看了一眼健身房门口的单杠,说道:“热身就做几个引体向上吧,这个动作本来是训练背部的,但是用来做全身的热身运动也是一个很不错的选择。”
刘振桦摩拳擦掌地说道:“引体向上我能做很多个,这是小菜一碟。”
我轻笑了一下,说道:“行,那你过去做吧,能够做多少个就做多少个。”
刘振桦自信满满地说道:“你看好了!”
随着他昂首挺胸地走过去,健身房里面很多人都看了过来。一般来说健身都流行着一句话,新手练胸,大神练肩,能够拥有者一个强壮的肩膀,几乎就是大神的象征,相对来说新手的背部都是最薄弱的,就是因为背部很难训练得到,而且这里的训练动作难度比较大,就比如引体向上,如果是没有强大的手臂作为支撑,根本就是没法做出来几个的。
当然,那些天赋异禀的人例外。
强大的肩部最有力的证明就是引体向上。
因为这个动作都是依靠背部的力量作为支撑的,能够做出很多个引体向上,在健身房里面基本上就属于还是大神级别的健身高手。
能够做出很多个引体向上的人不一定是健身高手,但是健身高手一定可以做出很多个引体向上!这是健身房里面的铁定规律。
此时此刻,刘振桦就是想要证明自己的强大了,只见他一跃而起,双手稳稳地握住了单杠,随即运用背部的力量支撑着自己的身体向上!
一下,两下,三下,四下,五下。。。。。。
刘振桦一口气做出了三十多个引体向上,但是还是没有要停下来的趋势,不得不说他的背部力量确实挺强的,能够一口气做出那么多个也是人才,普通人是根本没法做到的。
刘振桦激烈的引体向上动作引来了很多的围观,甚至还有一些女孩过来好奇地观看着,这让刘振桦力量更加地充沛了,继续狠狠地做下去,一口气做到了五十多个!
甚至,刘振桦,还没有停下来的意思。
这时候,柳韵已经是做完瑜伽训练了,她手里拿着一条洁白的汗巾,一边擦着额头的汗珠,一边走了出来。
她看到我和刘振桦在这边,也缓缓地走过来围观。
刘振桦的眼角余光注意到了柳韵的到来,霎时间,刘振桦本来已经是快要枯竭的力气,突然之间又生出了不少,下一刻就更加卖力地做起来了。
围观的众人都发出热烈的欢呼,为刘振桦强大的力量鼓掌,好几个小妹子喊道:“振桦好厉害,不愧是我们健身房达人!”
“振桦,加油!”一个小迷妹呐喊道。
柳韵微微一笑,也跟着说了一句振桦加油。
刘振桦精神抖擞,手臂仿佛充沛着无穷的力道,超常发挥做到了八十个才停了下来。
“厉害!竟然做了八十个引体向上,简直不敢想象,而且振桦还有没借助任何的惯性。”有一个男人分析着说道。
刘振桦拿着毛巾擦了擦汗水,然后看向我,说道:“你不是说热身运动一定要充分吗?现在你来试试吧?”
随着刘振桦这句话说出口,众人纷纷回头看向了我,一些窃窃私语地响了起来。
“他?从来没有见过啊,是新来的吧?”
“他是新来的,刚才振桦还在教他健身的常识呢。”
“哦,原来是一个菜鸟啊,这种的话最多只能做十个引体向上吧?”
“呵呵,你太高看菜鸟了,一般来说小白能够做出来八个已经是很了不起了。”
“看他的样子肌ròu挺结实的,应该能够做十来个吧?”
“你别看有些人肌ròu结实块头大,但是不中用,根本就没有一点力气,和振桦这种实打实的没法比!”
第163章:厉害
面对这些闲言碎语,我根本就没有发出任何的声音,而是缓缓地走向了单杠。★看★最★新★章★节★百★度★搜★求★书★帮★
这时候,柳韵轻轻拉了一下我的手,说道:“小东,你能够做得了单杠吗?”
我轻微地笑了笑,说道:“还行吧,我之前一段时间专门训练过肩部,所以还是能够做一些引体向上的动作的。”
柳韵对我显
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刘振桦愣了一下,说道:“你是怎么知道的?”
第162章:轻视
我没有回复刘振桦的问题,而是接着说道:“还有,你的大腿内侧是不是感觉没法用上很强的力道?特别是做深蹲的时候发觉有点力不从心?”
刘振桦又是呆了,愣愣地说道:“你说得对,确实是这样,你,你是怎么知道的?”
我淡淡地说道:“我观察你做动作的姿势就知道了,而且我还知道你健身已经有三年了,对吧?”
刘振桦立刻说道:“没错,刚刚好三年了,我靠,这你都知道?”
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刘振桦瞪大眼睛说道:“你,你到底是什么人?怎么会知道这些东西?”
我摇了摇头,说道:“别管我是什么人,你只要知道我说的都是对的,从现在开始,你就要改变锻炼的姿势,否则的话,等着变成残疾人吧。”
“我可以实话告诉你,你的身子已经是被炼歪了方向,要是不能够及时纠正过来,后果不堪设想。”
刘振桦的脸色一下子就变得苍白了,磕磕巴巴地说道:“大哥,你,你教教我,我最近确实是腰酸背痛的,还以为是生病了,谁知道竟然是健身的动作做错了。。。。。。”
我轻轻地叹了口气,说道:“你能够坚持建设三年已经是很不错了,而且年纪轻轻,我也不好看着你变成残疾,这样吧,我现在就好好教教你做正确的纠正姿势。”
“好,大哥,你快教我吧!我会好好学的。”刘振桦赶紧抱住我的手,就像是抓住了救命稻草似的,舍不得放开。
我无奈地看了他一眼,说道:“你不松手让我怎么教你?”
刘振桦急忙放开了我的手,挠了挠头,说道:“抱歉,开始吧,我不知道从哪里下手?”
我淡淡地说道:“你的肩膀痛是因为训练肩部的动作做错了,那就先从肩部的动作纠正过来吧!”
“嗯嗯!”刘振桦急忙点了点头,说道。
我扫视了周围一圈,说道:“要不我们就先热热身,每次做健身动作之前,都要进行充分的热身运动,拉开了肌ròu才会有利于身子的锻炼,否则很容易造成运动受伤。”
刘振桦说道:“大哥你说得对,我之前的热身运动不够充分,很容易把身上的肌ròu拉伤了。”
我看了一眼健身房门口的单杠,说道:“热身就做几个引体向上吧,这个动作本来是训练背部的,但是用来做全身的热身运动也是一个很不错的选择。”
刘振桦摩拳擦掌地说道:“引体向上我能做很多个,这是小菜一碟。”
我轻笑了一下,说道:“行,那你过去做吧,能够做多少个就做多少个。”
刘振桦自信满满地说道:“你看好了!”
随着他昂首挺胸地走过去,健身房里面很多人都看了过来。一般来说健身都流行着一句话,新手练胸,大神练肩,能够拥有者一个强壮的肩膀,几乎就是大神的象征,相对来说新手的背部都是最薄弱的,就是因为背部很难训练得到,而且这里的训练动作难度比较大,就比如引体向上,如果是没有强大的手臂作为支撑,根本就是没法做出来几个的。
当然,那些天赋异禀的人例外。
强大的肩部最有力的证明就是引体向上。
因为这个动作都是依靠背部的力量作为支撑的,能够做出很多个引体向上,在健身房里面基本上就属于还是大神级别的健身高手。
能够做出很多个引体向上的人不一定是健身高手,但是健身高手一定可以做出很多个引体向上!这是健身房里面的铁定规律。
此时此刻,刘振桦就是想要证明自己的强大了,只见他一跃而起,双手稳稳地握住了单杠,随即运用背部的力量支撑着自己的身体向上!
一下,两下,三下,四下,五下。。。。。。
刘振桦一口气做出了三十多个引体向上,但是还是没有要停下来的趋势,不得不说他的背部力量确实挺强的,能够一口气做出那么多个也是人才,普通人是根本没法做到的。
刘振桦激烈的引体向上动作引来了很多的围观,甚至还有一些女孩过来好奇地观看着,这让刘振桦力量更加地充沛了,继续狠狠地做下去,一口气做到了五十多个!
甚至,刘振桦,还没有停下来的意思。
这时候,柳韵已经是做完瑜伽训练了,她手里拿着一条洁白的汗巾,一边擦着额头的汗珠,一边走了出来。
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柳韵微微一笑,也跟着说了一句振桦加油。
刘振桦精神抖擞,手臂仿佛充沛着无穷的力道,超常发挥做到了八十个才停了下来。
“厉害!竟然做了八十个引体向上,简直不敢想象,而且振桦还有没借助任何的惯性。”有一个男人分析着说道。
刘振桦拿着毛巾擦了擦汗水,然后看向我,说道:“你不是说热身运动一定要充分吗?现在你来试试吧?”
随着刘振桦这句话说出口,众人纷纷回头看向了我,一些窃窃私语地响了起来。
“他?从来没有见过啊,是新来的吧?”
“他是新来的,刚才振桦还在教他健身的常识呢。”
“哦,原来是一个菜鸟啊,这种的话最多只能做十个引体向上吧?”
“呵呵,你太高看菜鸟了,一般来说小白能够做出来八个已经是很了不起了。”
“看他的样子肌ròu挺结实的,应该能够做十来个吧?”
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