第二十四章 训练
周三的时候,经过两天的安排,赵山河的事情特事特办。在游泳协会,奥林匹克协会,就完成了注册运动员资格。
而他的名单,也在第一时间被递交给了国际泳联。
现在已经是85年的九月中旬,而游泳世锦赛和亚运会,都是在明年的年中举行。
为了让赵山河获得参赛资格,他在今年年底和明年年初,一共要参加两次资格预选赛。
虽然他的成绩在香江已经是拔尖的,不过想要参赛,并不是随随便便就能去的。
周五,他在学校上课的时候,一个身材高大的鹰国人,与几位工作人员走进了他们学校。
刚下课,班主任伍尚薇就等在了教室门口。“赵山河,跟我来一下。”
同学们已经知道赵山河的事情,一个个兴趣浓厚,七嘴八舌地帮赵山河问了出来。“伍老师,是不是给赵山河安排的教练来了?”
伍尚薇笑道:“是的。不过现在是游艇会的客流高峰期,你们就不要想着去凑热闹,做好自己的事情就好了。”
赵山河收拾了课本,装进了书包,背着书包跟同学们打着招呼,出了教室。
伍尚薇今年四十六岁,是个文艺气息很浓的女人,虽然不漂亮,却很有气质。
“赵山河,你的教练安排下来了,是来自鹰国的约翰威尔逊。他曾经是鹰国的运动员,在欧洲游泳锦标赛上曾经获得过奖牌。退役之后,他在香江大学担任游泳教练,虽然不算出色,可是在香江,他已经是我们能找到的最合适的人选了。”
赵山河体谅地说道:“教练的作用是规范我的训练动作,进行科学有效的训练,所以,只要他懂得这些就好了,真是世界冠军,也不一定会教学生。”
“你能理解就好了。”伍尚薇领着他走向校长办公室,又想起来回头问道:“对了,你有英文名字吗?要是没有,最好起一个。”
前世援外的时候,赵山河曾经有过一个英文名字叫埃文。“就叫埃文吧,简单,好记。”
“好,下次再介绍你的时候也不用叫你的全名了。对了,你办理护照了吗?”
“没有。”
“抓紧时间办一个,以后用的上。”
“好。”
来到校长办公室,办公室里面坐了六七个人,看到赵山河进来,一个个脸上都露出了笑容。
赵山河依次跟校长,霍会长,还有几个相识的人员打招呼,最后把视线落在了威尔逊身上。“你好。我是埃文。”
威尔逊没有一般鹰国人的傲慢,或许是因为他本来就一直是小人物。
他像个色狼一样捏了捏赵山河的手臂和大腿,笑道:“听说你以前从来没有经过训练,就能获得国家级的水平,这让我非常震撼。哦,我叫约翰威尔逊,你可以叫我约翰。”
“好的,约翰。”
他的身上有一股浓郁的气味,让赵山河忍不住想要屏住呼吸。
不过白种人汗腺进化的不够,比黄种人身上多了一条,百分之九十身上的气味都很浓郁,要是不抹除臭剂,能把人熏死。
高盛看了看校长的表情,笑着说道:“赵山河,你先把书包拿回家,换了泳裤过来,从今天开始,你要准备好刻苦的训练。”
威尔逊说道:“我们可以直接开始,你这里没有泳裤吗?”
高盛解释说道:“赵山河就住在学校,只会耽搁几分钟时间。”
这些工作人员都是大家族子弟,只有他们才能有钱又有闲。
就连他们的校长,其实也是大家族的媳妇,不过是有些事业心的媳妇。
她们愿意为赵山河花钱,帮他组建教练团队,赞助他训练,但是却不会愿意因为赵山河的事情耽搁他们太多时间。
如今自己还是“底层”,连房子都没有,还是学校赞助的一套住房。
这个时候想要贴他们紧一点,只会惹人厌烦。
所以赵山河并不会过多劳烦他们,立即告辞,回家换衣服。
再次来到了游艇会的泳池,这里就只有高盛与威尔逊和他的助手,还有游泳会的一帮同学了。
恰逢周末,大家族子弟都有应酬,才不会愿意在这里看赵山河枯燥的训练。
威尔逊要专业的多了,他还带来了一套带时间显示的DV,架在了泳池边。
赵山河从五十米开始游,每游一次,威尔逊都会在本子上写写画画。
从一百米之后,赵山河游完,他都会亲自帮赵山河按摩。
不得不说,他是专业的。他在退役之后专门进了大学进修体育专业,还专门学了按摩的手艺。
虽然被他按的时候肌肉非常酸痛,却能让赵山河恢复到最佳状态。
一直到最后一次一千五百米游完,时间已经过去了两个小时,天已经黑了。
现场只留下高盛,威尔逊,他的助手夏云帆,也是香江大学的一位体育专业的研究生。
赵母和小结巴也过来了,给赵山河他们送来了一锅汤。
高盛中途离开了一会儿,买来了不少高能量的食物,几个人围着小桌就在夜色下聊了起来。
赵山河训练的时候,威尔逊一直表现的非常严肃,苦大仇深。可是训练之后,立即笑容满面,显得非常和气。
喝了一口汤,他跟赵山河笑道:“埃文,体育总会为了你专门拨了五万港币,作为你这一段时间的训练经费。从今以后,你吃的每一口食物,都将会严格控制,所以,珍惜这最后的美味的靓汤吧……”
赵山河自然知道成为专业的运动员其实很苦,不说训练的苦,吃的喝的,甚至连作息时间,都需要严格控制。
这一切都是为了形成稳定的肌肉记忆,随时能调动身体的活跃状态。
“约翰,对我的训练,有什么具体建议吗?”
“别急,实际上建议太多了,我都需要好好整理一下。不管从起跳,还是泳姿,你的动作都不算标准,需要改进的地方太多了。
不过,你的身体体质太优秀了,有无与伦比的天赋。只要能开发出你身体的最大潜力,我相信你能获得非常好的成绩。”
“我很幸运,能给你当教练。”他嘿嘿笑了起来,扭头跟赵母说道:“你的厨艺太棒了,这个汤很好喝……”
赵母听不懂英文,还需要翻译。“我的儿子真的能参加世界大赛?”
“绝对可以。”威尔逊肯定地说道。
吃饱喝足,一行人回到了学校的播放室,将录制的录像带开始一段一段地播放。
威尔逊很快进入了工作状态,站在大屏幕前面,手里拿着一根指示杆,跟赵山河分解他的动作,然后进行提醒和纠正。
“你的准备工作虽然动作看似很标准,但是很显然,你只是学到了样子,没有学到精髓。起跳的动作不仅仅是为了便捷,更要注重呼吸的频率与身体的重心,还有发力的方式。
在这个环节,你需要训练脚踝的力量,然后进行负重训练。游艇会这里同意我改建他们的一台弹力机,并赞助我们训练的弹力绳……”
负重训练就是让赵山河身上背着弹力绳,然后进行预定起跳动作的训练。
这样的负重训练可以增强起跳的爆发力,更能快速让赵山河掌握起跳的重心。
脚踝力量训练同样也需要弹力绳,根据自己的力量,承受不同的力量。
这个训练能让赵山河起跳的时候跳的更远,在空中当然比水中阻力小,空中多前进半米,在比赛的时候,可能就是秒以上的提升。
除了起跳,赵山河游泳的动作也不标准,他以前只是爱好,怎么舒服怎么游。
但是现在,他的所有动作要一一分解,在游泳的过程中,要始终稳定住身体与水接触的三条线。
三条线是指脊椎这条线与身体的左右侧,在前行过程中,要始终保持一致。
因为水的阻力,身体稍微歪了一点,阻力就会增大,额外浪费了体力,也耽搁了时间。
除了这些,还有长距离比赛时候的转身动作,更需要赵山河从头学起。
以前作为爱好者,他从来没进行过这方面的训练,翻腾转身的动作不标准,就会多耗费时间。
跟这些缺陷相比,赵山河的天赋让威尔逊赞不绝口。
即便是一千五百米的超长距离游泳,他的体力也能跟得上,这是没有天赋的人怎么训练,都难以达到的效果。
只有赵山河清楚这是怎么回事,对未来的技能点的获得,更加渴望了。
一直到十点多,赵山河才从学校北侧停车场,送走了依旧兴致高昂的威尔逊。
而在他们的不远处,一辆车上,四个人一直盯着赵山河。
副驾驶座上一个纹身的青年等他进了学校,才回头跟后排的一个表情严肃的青年说道:“这件事很麻烦,赵山河是品学兼优的学生,还是一个天才,现在更是受到了体育总会的重视,变成了一个运动员。
你知道吗?光是为了他吃饭,体育总会就拨了五万给他,用完了还有。这样的人,已经被视为香江的骄傲,谁如果想要动他,恐怕就会在香江没有容身之地。
因为我们面对的不是一个人,一个家族,而是最顶层的机构和阶层!孝蟹,算了……”
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而他的名单,也在第一时间被递交给了国际泳联。
现在已经是85年的九月中旬,而游泳世锦赛和亚运会,都是在明年的年中举行。
为了让赵山河获得参赛资格,他在今年年底和明年年初,一共要参加两次资格预选赛。
虽然他的成绩在香江已经是拔尖的,不过想要参赛,并不是随随便便就能去的。
周五,他在学校上课的时候,一个身材高大的鹰国人,与几位工作人员走进了他们学校。
刚下课,班主任伍尚薇就等在了教室门口。“赵山河,跟我来一下。”
同学们已经知道赵山河的事情,一个个兴趣浓厚,七嘴八舌地帮赵山河问了出来。“伍老师,是不是给赵山河安排的教练来了?”
伍尚薇笑道:“是的。不过现在是游艇会的客流高峰期,你们就不要想着去凑热闹,做好自己的事情就好了。”
赵山河收拾了课本,装进了书包,背着书包跟同学们打着招呼,出了教室。
伍尚薇今年四十六岁,是个文艺气息很浓的女人,虽然不漂亮,却很有气质。
“赵山河,你的教练安排下来了,是来自鹰国的约翰威尔逊。他曾经是鹰国的运动员,在欧洲游泳锦标赛上曾经获得过奖牌。退役之后,他在香江大学担任游泳教练,虽然不算出色,可是在香江,他已经是我们能找到的最合适的人选了。”
赵山河体谅地说道:“教练的作用是规范我的训练动作,进行科学有效的训练,所以,只要他懂得这些就好了,真是世界冠军,也不一定会教学生。”
“你能理解就好了。”伍尚薇领着他走向校长办公室,又想起来回头问道:“对了,你有英文名字吗?要是没有,最好起一个。”
前世援外的时候,赵山河曾经有过一个英文名字叫埃文。“就叫埃文吧,简单,好记。”
“好,下次再介绍你的时候也不用叫你的全名了。对了,你办理护照了吗?”
“没有。”
“抓紧时间办一个,以后用的上。”
“好。”
来到校长办公室,办公室里面坐了六七个人,看到赵山河进来,一个个脸上都露出了笑容。
赵山河依次跟校长,霍会长,还有几个相识的人员打招呼,最后把视线落在了威尔逊身上。“你好。我是埃文。”
威尔逊没有一般鹰国人的傲慢,或许是因为他本来就一直是小人物。
他像个色狼一样捏了捏赵山河的手臂和大腿,笑道:“听说你以前从来没有经过训练,就能获得国家级的水平,这让我非常震撼。哦,我叫约翰威尔逊,你可以叫我约翰。”
“好的,约翰。”
他的身上有一股浓郁的气味,让赵山河忍不住想要屏住呼吸。
不过白种人汗腺进化的不够,比黄种人身上多了一条,百分之九十身上的气味都很浓郁,要是不抹除臭剂,能把人熏死。
高盛看了看校长的表情,笑着说道:“赵山河,你先把书包拿回家,换了泳裤过来,从今天开始,你要准备好刻苦的训练。”
威尔逊说道:“我们可以直接开始,你这里没有泳裤吗?”
高盛解释说道:“赵山河就住在学校,只会耽搁几分钟时间。”
这些工作人员都是大家族子弟,只有他们才能有钱又有闲。
就连他们的校长,其实也是大家族的媳妇,不过是有些事业心的媳妇。
她们愿意为赵山河花钱,帮他组建教练团队,赞助他训练,但是却不会愿意因为赵山河的事情耽搁他们太多时间。
如今自己还是“底层”,连房子都没有,还是学校赞助的一套住房。
这个时候想要贴他们紧一点,只会惹人厌烦。
所以赵山河并不会过多劳烦他们,立即告辞,回家换衣服。
再次来到了游艇会的泳池,这里就只有高盛与威尔逊和他的助手,还有游泳会的一帮同学了。
恰逢周末,大家族子弟都有应酬,才不会愿意在这里看赵山河枯燥的训练。
威尔逊要专业的多了,他还带来了一套带时间显示的DV,架在了泳池边。
赵山河从五十米开始游,每游一次,威尔逊都会在本子上写写画画。
从一百米之后,赵山河游完,他都会亲自帮赵山河按摩。
不得不说,他是专业的。他在退役之后专门进了大学进修体育专业,还专门学了按摩的手艺。
虽然被他按的时候肌肉非常酸痛,却能让赵山河恢复到最佳状态。
一直到最后一次一千五百米游完,时间已经过去了两个小时,天已经黑了。
现场只留下高盛,威尔逊,他的助手夏云帆,也是香江大学的一位体育专业的研究生。
赵母和小结巴也过来了,给赵山河他们送来了一锅汤。
高盛中途离开了一会儿,买来了不少高能量的食物,几个人围着小桌就在夜色下聊了起来。
赵山河训练的时候,威尔逊一直表现的非常严肃,苦大仇深。可是训练之后,立即笑容满面,显得非常和气。
喝了一口汤,他跟赵山河笑道:“埃文,体育总会为了你专门拨了五万港币,作为你这一段时间的训练经费。从今以后,你吃的每一口食物,都将会严格控制,所以,珍惜这最后的美味的靓汤吧……”
赵山河自然知道成为专业的运动员其实很苦,不说训练的苦,吃的喝的,甚至连作息时间,都需要严格控制。
这一切都是为了形成稳定的肌肉记忆,随时能调动身体的活跃状态。
“约翰,对我的训练,有什么具体建议吗?”
“别急,实际上建议太多了,我都需要好好整理一下。不管从起跳,还是泳姿,你的动作都不算标准,需要改进的地方太多了。
不过,你的身体体质太优秀了,有无与伦比的天赋。只要能开发出你身体的最大潜力,我相信你能获得非常好的成绩。”
“我很幸运,能给你当教练。”他嘿嘿笑了起来,扭头跟赵母说道:“你的厨艺太棒了,这个汤很好喝……”
赵母听不懂英文,还需要翻译。“我的儿子真的能参加世界大赛?”
“绝对可以。”威尔逊肯定地说道。
吃饱喝足,一行人回到了学校的播放室,将录制的录像带开始一段一段地播放。
威尔逊很快进入了工作状态,站在大屏幕前面,手里拿着一根指示杆,跟赵山河分解他的动作,然后进行提醒和纠正。
“你的准备工作虽然动作看似很标准,但是很显然,你只是学到了样子,没有学到精髓。起跳的动作不仅仅是为了便捷,更要注重呼吸的频率与身体的重心,还有发力的方式。
在这个环节,你需要训练脚踝的力量,然后进行负重训练。游艇会这里同意我改建他们的一台弹力机,并赞助我们训练的弹力绳……”
负重训练就是让赵山河身上背着弹力绳,然后进行预定起跳动作的训练。
这样的负重训练可以增强起跳的爆发力,更能快速让赵山河掌握起跳的重心。
脚踝力量训练同样也需要弹力绳,根据自己的力量,承受不同的力量。
这个训练能让赵山河起跳的时候跳的更远,在空中当然比水中阻力小,空中多前进半米,在比赛的时候,可能就是秒以上的提升。
除了起跳,赵山河游泳的动作也不标准,他以前只是爱好,怎么舒服怎么游。
但是现在,他的所有动作要一一分解,在游泳的过程中,要始终稳定住身体与水接触的三条线。
三条线是指脊椎这条线与身体的左右侧,在前行过程中,要始终保持一致。
因为水的阻力,身体稍微歪了一点,阻力就会增大,额外浪费了体力,也耽搁了时间。
除了这些,还有长距离比赛时候的转身动作,更需要赵山河从头学起。
以前作为爱好者,他从来没进行过这方面的训练,翻腾转身的动作不标准,就会多耗费时间。
跟这些缺陷相比,赵山河的天赋让威尔逊赞不绝口。
即便是一千五百米的超长距离游泳,他的体力也能跟得上,这是没有天赋的人怎么训练,都难以达到的效果。
只有赵山河清楚这是怎么回事,对未来的技能点的获得,更加渴望了。
一直到十点多,赵山河才从学校北侧停车场,送走了依旧兴致高昂的威尔逊。
而在他们的不远处,一辆车上,四个人一直盯着赵山河。
副驾驶座上一个纹身的青年等他进了学校,才回头跟后排的一个表情严肃的青年说道:“这件事很麻烦,赵山河是品学兼优的学生,还是一个天才,现在更是受到了体育总会的重视,变成了一个运动员。
你知道吗?光是为了他吃饭,体育总会就拨了五万给他,用完了还有。这样的人,已经被视为香江的骄傲,谁如果想要动他,恐怕就会在香江没有容身之地。
因为我们面对的不是一个人,一个家族,而是最顶层的机构和阶层!孝蟹,算了……”
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