第三十五章健身任务
等秦榛洗好澡出来,正在敷面膜的伽蓝就朝她喊道:“榛榛,你电话一直响哦。”
秦榛应过她,过来拿起手机一看,是秦呈的好几个未接来电,秦榛看完就想把手机扔开去吹吹头发,没想到电话又来了。
“……”没等它响几声,秦榛就按了接听拿到耳边,“给你半分钟,有事说事,我要去吹头发了。”
“啊,真绝情。”电话那头传来了秦呈低沉正经的嗓音,偏偏说出来的不是什么正经话,“一天没有见到哥哥了,榛榛不想我吗?”
“二十秒。”秦榛拿着手机淡淡地道,同时走向洗漱台。
“哎哎哎,”秦呈果然急了,开始提升语速,“哥哥其实也没什么别的,就是想榛榛了,榛榛要好好休息,做不来的运动别勉强,能吃就多吃点,哥哥没办法跟去照顾你了,你要好好照顾自己,记得每天要想我哦,尤其是睡觉的时候……”
秦榛没等他讲完,直接掐掉了电话,扔到一边拿起吹风机吹头发。
等她吹完,伽蓝刚好过来揭面膜,随口一说:“没想到榛榛看着脾气挺好的,私下也有这么强势的一面呢~”说着眼神瞟了瞟她手机,应该是指刚刚通话的时候。
想到这房间的摄像头不能遮,收音设备也还在不远处,秦榛便状似无奈地摇摇头:“没办法,我哥这人,有点啰嗦。不给他限制他能一直说下去。”
这话一是点明了通话的对象,不是什么见不得人的角色,二是解释了自己刚才的行为,并不是端架子发脾气。
伽蓝这才恍然大悟地道:“原来是这样,真羡慕你啊,你跟哥哥关系应该很好吧?我是独生女,从小都很羡慕人家有哥哥呢。”
秦榛笑笑,却没回答她的话,转而问她用的是什么爽肤水。这是节目的赞助商提供的产品,伽蓝只好拉着她背了一遍广告词,强行安利。
到了休息时间,秦榛躺上床,才又拿出手机看了看,秦呈又发了好多条消息过来,秦榛草草看了两眼,无外乎一些骚话,没什么重要的东西,便切出去跟周琼英报了个平安,就放下手机休息了。
第二天闹钟响起,秦榛迷迷糊糊地摸索着起了床,就发现伽蓝已经洗漱好了正准备化妆。跟她打了个招呼,秦榛也匆匆洗漱起来,瞧着皮肤状态还行,就抓了抓头发,跟着打理妥当的伽蓝一块儿出了房间。
楼下有健身馆,昨天小助理说了,完成每日健身任务,能换取代币。伽蓝就想先健个身再去吃东西,秦榛刚起床也不是很饿,便跟她一块儿去了健身馆。
没想到一大早健身馆里就来了不少人,沙华和宋致已经锻炼了有一阵子,齐青也在做运动前的拉伸。
每个运动器械旁都有标注完成一套训练消耗的卡路里,只要消耗的总卡路里达到要求,就算健身任务完成。
跟着齐青简单做了几个拉伸,秦榛就找了块瑜伽垫先做套瑜伽,美其名曰从简单的运动开始循序渐进。伽蓝倒是猛,直接上去就练手臂扩胸。
做瑜伽运动量完成得太慢,秦榛做了一套动作,就起来在馆子里到处溜达,想找一项适合的运动快点刷完任务。
刚来到一架史密斯机前,一旁刚做完一项的宋致抹了抹汗,向她推荐道:“女孩子可以用这个练练深蹲,增强核心力量。”
听大佬的准没错,但她实在没有什么用器械健身的经验,只好求助似地看向宋致。
宋致瞬间领会了她的意思,笑了笑,带她来到机器前,引导着她:“来,你来站在这儿,双脚打开与肩同宽,脚尖向外,然后双肩扛起这根杠,下蹲、站起来……”
秦榛感觉肩上的力量好重,差点站不起来,腰还有些费劲的疼,宋致到她侧面看了看,就发现了问题:“你站得太靠后了,这样腰往前塌了,屁股也撅起来了,这样不行,你往前站站。”
秦榛扛着杠铃,往前挪了挪,结果似乎站太前了,起来的时候又差点往后翻。
宋致似乎瞧不下去了,轻声说了句:“得罪了。”然后趁她站起来的时候掌着她的腰带着她往后挪了一小点,轻轻拍了拍她的小腹:“蹲起的时候这里都要收紧,腰挺直来,感受大腿和臀部发力的感觉。”
一种军训的压迫感袭来,秦榛赶紧收起核心,按照他说的规规矩矩地做了几下,好像是比之前轻松了一些,只是大腿和臀部有些酸胀感。
“没错。”宋致边鼓励她边计着数,“还有12个,继续。”
居然还有这么多个!秦榛差点背过气去,硬是咬着牙又一连做了五六个,才站直扛着杠铃休息一下。
宋致见她实在有些累,让她休息了一会儿,才道:“趁着劲还在,要赶紧做完,不然举着举着就没力气了。”
大佬的经验之谈肯定不会有错!秦榛听罢,咬咬牙又做了叁个,实在有些脱力,差点都站不起来。
宋致左右看了看,见计分的助理教练好像没在盯着他们,便悄悄伸出手帮秦榛担了些力,又小声地对她道:“快趁机做完,还有叁个。”
秦榛心领神会,一口气又快速做了叁个,这才在宋致的帮助下卡好杠铃出了机器的区域。
刚出来秦榛就扶着柱子软了脚,从她的视角刚好能看到伽蓝各种健身器械间混得风生水起,她不禁感叹:“啊——这真的是人类能做到的吗……”
宋致捞过一旁的矿泉水,拧开瓶盖递给她,闻言笑了笑:“练多了你也可以的。”
秦榛接过水,道了声谢,然后赶紧摆摆手:“我不行,我可能得下辈子才能做到伽蓝那样。”
宋致凑到她旁边小声道:“不过你可真得加强锻炼了,下次我不一定能找到机会再给你放水。”
秦榛立即皱起了小脸,随即叹了口气:“好吧,我会加油的!下次一定不让队长操心。”
宋致点点头:“我会认真监督你锻炼的哦。”
秦榛闻言,仰天长叹,她咋选了这么个节目呢。
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秦榛应过她,过来拿起手机一看,是秦呈的好几个未接来电,秦榛看完就想把手机扔开去吹吹头发,没想到电话又来了。
“……”没等它响几声,秦榛就按了接听拿到耳边,“给你半分钟,有事说事,我要去吹头发了。”
“啊,真绝情。”电话那头传来了秦呈低沉正经的嗓音,偏偏说出来的不是什么正经话,“一天没有见到哥哥了,榛榛不想我吗?”
“二十秒。”秦榛拿着手机淡淡地道,同时走向洗漱台。
“哎哎哎,”秦呈果然急了,开始提升语速,“哥哥其实也没什么别的,就是想榛榛了,榛榛要好好休息,做不来的运动别勉强,能吃就多吃点,哥哥没办法跟去照顾你了,你要好好照顾自己,记得每天要想我哦,尤其是睡觉的时候……”
秦榛没等他讲完,直接掐掉了电话,扔到一边拿起吹风机吹头发。
等她吹完,伽蓝刚好过来揭面膜,随口一说:“没想到榛榛看着脾气挺好的,私下也有这么强势的一面呢~”说着眼神瞟了瞟她手机,应该是指刚刚通话的时候。
想到这房间的摄像头不能遮,收音设备也还在不远处,秦榛便状似无奈地摇摇头:“没办法,我哥这人,有点啰嗦。不给他限制他能一直说下去。”
这话一是点明了通话的对象,不是什么见不得人的角色,二是解释了自己刚才的行为,并不是端架子发脾气。
伽蓝这才恍然大悟地道:“原来是这样,真羡慕你啊,你跟哥哥关系应该很好吧?我是独生女,从小都很羡慕人家有哥哥呢。”
秦榛笑笑,却没回答她的话,转而问她用的是什么爽肤水。这是节目的赞助商提供的产品,伽蓝只好拉着她背了一遍广告词,强行安利。
到了休息时间,秦榛躺上床,才又拿出手机看了看,秦呈又发了好多条消息过来,秦榛草草看了两眼,无外乎一些骚话,没什么重要的东西,便切出去跟周琼英报了个平安,就放下手机休息了。
第二天闹钟响起,秦榛迷迷糊糊地摸索着起了床,就发现伽蓝已经洗漱好了正准备化妆。跟她打了个招呼,秦榛也匆匆洗漱起来,瞧着皮肤状态还行,就抓了抓头发,跟着打理妥当的伽蓝一块儿出了房间。
楼下有健身馆,昨天小助理说了,完成每日健身任务,能换取代币。伽蓝就想先健个身再去吃东西,秦榛刚起床也不是很饿,便跟她一块儿去了健身馆。
没想到一大早健身馆里就来了不少人,沙华和宋致已经锻炼了有一阵子,齐青也在做运动前的拉伸。
每个运动器械旁都有标注完成一套训练消耗的卡路里,只要消耗的总卡路里达到要求,就算健身任务完成。
跟着齐青简单做了几个拉伸,秦榛就找了块瑜伽垫先做套瑜伽,美其名曰从简单的运动开始循序渐进。伽蓝倒是猛,直接上去就练手臂扩胸。
做瑜伽运动量完成得太慢,秦榛做了一套动作,就起来在馆子里到处溜达,想找一项适合的运动快点刷完任务。
刚来到一架史密斯机前,一旁刚做完一项的宋致抹了抹汗,向她推荐道:“女孩子可以用这个练练深蹲,增强核心力量。”
听大佬的准没错,但她实在没有什么用器械健身的经验,只好求助似地看向宋致。
宋致瞬间领会了她的意思,笑了笑,带她来到机器前,引导着她:“来,你来站在这儿,双脚打开与肩同宽,脚尖向外,然后双肩扛起这根杠,下蹲、站起来……”
秦榛感觉肩上的力量好重,差点站不起来,腰还有些费劲的疼,宋致到她侧面看了看,就发现了问题:“你站得太靠后了,这样腰往前塌了,屁股也撅起来了,这样不行,你往前站站。”
秦榛扛着杠铃,往前挪了挪,结果似乎站太前了,起来的时候又差点往后翻。
宋致似乎瞧不下去了,轻声说了句:“得罪了。”然后趁她站起来的时候掌着她的腰带着她往后挪了一小点,轻轻拍了拍她的小腹:“蹲起的时候这里都要收紧,腰挺直来,感受大腿和臀部发力的感觉。”
一种军训的压迫感袭来,秦榛赶紧收起核心,按照他说的规规矩矩地做了几下,好像是比之前轻松了一些,只是大腿和臀部有些酸胀感。
“没错。”宋致边鼓励她边计着数,“还有12个,继续。”
居然还有这么多个!秦榛差点背过气去,硬是咬着牙又一连做了五六个,才站直扛着杠铃休息一下。
宋致见她实在有些累,让她休息了一会儿,才道:“趁着劲还在,要赶紧做完,不然举着举着就没力气了。”
大佬的经验之谈肯定不会有错!秦榛听罢,咬咬牙又做了叁个,实在有些脱力,差点都站不起来。
宋致左右看了看,见计分的助理教练好像没在盯着他们,便悄悄伸出手帮秦榛担了些力,又小声地对她道:“快趁机做完,还有叁个。”
秦榛心领神会,一口气又快速做了叁个,这才在宋致的帮助下卡好杠铃出了机器的区域。
刚出来秦榛就扶着柱子软了脚,从她的视角刚好能看到伽蓝各种健身器械间混得风生水起,她不禁感叹:“啊——这真的是人类能做到的吗……”
宋致捞过一旁的矿泉水,拧开瓶盖递给她,闻言笑了笑:“练多了你也可以的。”
秦榛接过水,道了声谢,然后赶紧摆摆手:“我不行,我可能得下辈子才能做到伽蓝那样。”
宋致凑到她旁边小声道:“不过你可真得加强锻炼了,下次我不一定能找到机会再给你放水。”
秦榛立即皱起了小脸,随即叹了口气:“好吧,我会加油的!下次一定不让队长操心。”
宋致点点头:“我会认真监督你锻炼的哦。”
秦榛闻言,仰天长叹,她咋选了这么个节目呢。
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